会社員のときアンガーマネジメントらしきものを先輩から教えてもらいました。
数秒間こらえると、怒りを冷静に感じられるようです。
やってみました・・
結果は、怒るときはしっかり怒ってる・・
しかも怒りは収まらない？！
最近、そこまで怒らなくなったような気がしています。
怒ってはいます。
矛盾していますが、どうでもいいことで怒らなくなったというか。
一例ですが、サッカーでファールを受けても怒らなくなりました。
ふしぎです。
以前は、イライラしてましたし相手に怒りをぶつけていましたので・・
年を重ねたから丸くなったとは思っていません。
怒るところは怒っています。
そんなに悪い感情ではないとも思いますし。
人は感情の生き物です。
なぜそこまで怒らなくなったのか？
もっと別の次元、高次元のことに怒っていると、それ以外のことについて怒る気にならなくなってきました。「まあ、いいや」って。
視座を高めるとも言うのかもしれません。
私が感じた、思ったことは、
・怒りを無理に抑え込む必要はない
・しっかり怒りを感じろ
・別次元、高次元のことに怒りを感じろ
でしょうか。
