コーヒー、紅茶、緑茶が好きです。
自宅で飲むときはどれも無農薬や減農薬の豆や茶葉。
コーヒーをやめてみました。
コーヒーを飲むとお腹が空く感じがして、ランチ前に空腹を感じるのがイヤで・・
緑茶に替えてみました。
もともとどちらも好きなので、私にとっては問題ありません。
同じくカフェインですが、緑茶のほうが体に合っていました。
合っているような気がします。
空腹を感じないことが1番、大きいですね。
コーヒーのほうが血糖値の振れ幅が大きいのかもしれません。私にとっては。
コーヒーから緑茶に替えても、飲む頻度や量は同じくらいです。
緑茶のほうが急須に入れられるだけ、量は多いかも。
カフェインは血糖値を上げます。
なので飲み過ぎは血糖値スパイクになってしまうリスクがあります。
ただ、情報と体感はまた別でしょうかね。
私の場合はコーヒーが合わず（紅茶もお腹が空く感じ）、緑茶なら大丈夫でした。
健康方法がたくさん出回っていますが、合う方法・合わない方法があるのだなぁと感じました。
カフェイン抜きもやってみたいのですが、お茶が習慣になっているので難しいでしょうね。
夜も眠れているので、まあいいかな～と。
とはいえ、出先で出されたコーヒーや紅茶も美味しくいただきます。
こういうこと書いていると、無農薬しか食べない・飲まないと思われてそうですが・・
自分で選べるなら無農薬や減農薬一択です。
コンビニのコーヒーや緑茶を飲むと気分が悪くなることが多いので、農薬たっぷりなんでしょうね・・
