健康へ投資。
私は健康診断や人間ドックを受けることではないと考えています。
独立当初に区の健康診断と脳ドックをしましたが、2019年の話です。
健康診断の基準値はけっこうテキトーだと考えています。
基準値も引き下げられていて、リスクのない方にもクスリを処方される可能性があります。
まだやってないですが、遺伝子検査はやってみたいかなと思っています。
調味料、食材
多少の添加物や毒は仕方のないことと割り切っています。
たとえば鶏肉。
ヒナの段階で予防接種されています。
予防接種まで避けるのは不可能でしょう。
抗生物質、飼料に注目して購入しています。
また、油、塩、しょうゆなどの調味料。
こちらのほうがお肉よりも値段は抑えられつつ、健康への投資が可能です。
醤油も安いものはなんちゃって醤油です。
脱脂加工大豆というなんちゃって大豆。
”脱脂加工大豆は危険ではない”という記事も多いです。
危険かどうかは難しいところですが、大豆ではないことは確かです。
体内に入ってしまった毒を抜くことも重要視しています。
ねばねば系の食べ物であったり、ミネラルです。
たとえばフルボ酸のようなもの。
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お高めではあるのですが、健康への投資かなと思っています。
運動
健康を意識するなら歩く＆走る＆筋トレだと感じます。
私はジムに通っていません。
自己流なので間違えていることもあるかもしれませんが、自分でやっています。
ジムよりもパーソナルでしょうね。
サッカーで”走る、止める、蹴る”を向上させるなら骨格改善
筋トレではないですが、パーソナルの骨格改善は月1で受けています。
それぞれ体質に合うトレーニング方法を見つけることも大切です。
食べ物も合う、合わないはあります。
牛乳やチーズはタンパク質だと思っていましたが、日本人の遺伝子には不向きという見解が一般的です。
睡眠
1日24時間のうち7～8時間の睡眠と考えると1/3は寝ています。
寝具にお金をかけるのもひとつの手法です。
枕、ベッドと高価なものはいくらでもあります。
そこにある程度お金をかける必要はあると感じますが、出せる範囲で良いとは思っています。
ただしケチるところでもないですね。
睡眠にお金をかける以前の問題もあります。
・就寝時間が24時以降になっている
・枕元に電波が入ったスマホを置いている
をやめることが先決でしょう。
