2024年夏、とうとうボクシングジムに入会しました。
かねてからやってみたかったボクシングジム。
2019年に一度体験に行ったきりでした。
筋肉痛が残ったまま採血するとCPK（CK）が異常値になってしまうかも
ちょうど5年生の息子が「ボクシングジムに行ってみたい」と言い出し、体験にいき家族3人（私、妻、息子）で入会しました。
娘は他のところで空手を習っています。
5回ほど行ってみた感想になります。
有酸素運動、無酸素運動
キックボクシングは有酸素運動、無酸素運動、筋トレが程よくバランスされていると感じました。
3分1ラウンドでメニューをこなしていきます。
2ラウンド：縄跳び
2ラウンド：シャドーボクシング
2ラウンド：サンドバック打ち
2ラウンド：ミット打ち
をやることが多いです。
自主練の場合はコーチがいないのでミットなしです。
そもそも縄跳び2ラウンドってきついです。
日々運動はしているつもりですが、縄跳びはそこそこきついです。
回数を重ねていくとラウンド数は伸びます。
この前は縄跳び5ラウンドまで行けたので、もう少し伸ばせるか挑戦していきたいですね。
有酸素に寄せることもできますし、無酸素も可能です。
サンドバックに定期的なリズムで打てば有酸素や全身運動になりますが、サンドバックにひたすら速く打ち続ければ無酸素になります。
無酸素のイメージはこんな感じです↓
自分のやりたいトレーニングに変えることができるのが良いかもしれません。
時間短くてもトレーニング可能
「10ラウンドを目安に」と教えてもらいました。
10ラウンドやっても30分です。
休憩入れながらで45分くらいでしょうか。
そこまで時間がかかりません。
短時間でのトレーニングができます。
短時間でも負荷はかかっていますし、負荷をどんどんかけることが可能です。
入会したばかりの10ラウンドと今後の10ラウンドは質が変わってくると思っています。
飽きとの闘い
今は楽しいです。
まだ5回ですからね(笑)
私の場合はキックボクシングのアマチュア試合には出ません。
怖いので・・痛そうですし・・
フィジカルトレーニングと護身用になればと思って始めたキックボクシング。
モチベーションをどこに置くか難しいです。
トレーニングも代わり映えしないので、飽きるリスクはありそうな予感。
自分をどれだけ追い込めるか勝負です。
そういう勝負は嫌いじゃないので大丈夫だとは思いますが。
