2024年8月の頭からボクシングジムに
通い始めました。
記事執筆時点で、2か月まるまる通った感じです。
いわゆる普通のジムは
どうも合わなくて。
ティッ〇ネスが近所にあるので何度か回数券みたいなので行きましたがどうもしっくり来ず・・
15年ほど前に他のルネ〇ンスも回数券で行ってましたが、こちらも同じく。
「ジムは合わない」と思ったのですが、ボクシングジムは楽しく通うことができています。
その理由について考えてみました。
【結論】カラダが変わっていくのを実感
体力がついてくるのと筋肉で体が良い意味で太くなった感じがあります。
体重は増えました。
2年前と比べると2キロくらい。
これは骨格改善の効果でもあります。
サッカーで”走る、止める、蹴る”を向上させるなら骨格改善
記事執筆時点で私がやっているトレーニングです↓
【縄跳び】
縄跳びを3分飛ぶのって結構きついです。
体験のとき「3分2ラウンドくらいでアップしておいてください」とさらっと言われました。2ラウンドはかなりきつかったです。
しかも、ジムに置いてある縄跳びは普通のより重い？太い？ので腕も疲れます。
ただ、慣れてくると2ラウンドくらいは平気です。他のトレーニングもあり縄跳びだけであれば、何ラウンドできるのか・・
最大5ラウンドやってみました。
【シャドーボクシング】
ラクそうに見えて、意外と大変なシャドーボクシング。
フォーム確認しながらです。
サンドバックに打つわけではなく空振りになるので、地味に体力が必要です。
【サンドバック】
連打100～300回
キック片足50回ずつ
リズミカルにひざ50回
【ケトベル筋トレ】
ケトベルを持ちながらスクワットを数十回。
あと、腹筋ローラーがあるので20回ほど。
【ミット打ち】
トレーナーさんが受けてくれるミット打ちを2ラウンド
これだけでも45分くらいで終わります。
そんなに長い時間は必要ありません。
もっとトレーニングを増やしたら、時間も増えてくると思います。
パーソナルトレーニングに近いかも？自己流だとトレーニングやってる感だけ
ボクシングジムのトレーナーさんが居る時間帯にジムに行けば教えてもらえます。
また、追い込みたいときもリクエストすることが可能のようです。
私の場合は、まずは基本からということでやっていませんが・・・
何事も基礎が大切なように、きちんとしたフォームで実践していくと筋肉への負荷もしっかりかかる感じです。
普通のジムで自己流にトレーニングしても”やった感”は得られるのですが、体が変わった感覚が得られなかったのもジム嫌いになった原因です。
都度、ジムのトレーナーさんに聞くのもいいですが、人数が多いですし、器具の順番を待つのもめんどくさかったです。
キックボクシングジムにいるトレーナーの方は、レベルは分かりませんがキックボクシングの大会に出ていた方です。
ってことは、追い込めば追い込むほどキックボクシングに出てくる選手みたいになれる？はずじゃないですか。
お風呂いらない説
体には直接関係ありませんが・・
普通のジムにはお風呂があります。
サウナ、水風呂、炭酸風呂など充実しています。
毎日行けばお風呂代にはあるのかな～なんて思ったことも。一人暮らしだったらアリかもしれませんね。
我が家は家族4人とも湯船に入るので、「俺だけジムの風呂で」という訳にはいかず。
普通のジムにあるお風呂も設備管理が料金に入ってるでしょう。
だったらその分、要らないから下げてほしいと思うタイプです。
家でお風呂入らなくなったら（あるのか？そんなこと）、ジムに通い始めるかもしれませんが(笑)
平日の午前中に行くことが多いので、ミット打ちの待ちもありません。
一般的なジムのように器具の順番待ちもありません。
