プロテインを飲んでいます。
以前は1日2回は飲んでいました。運動したときは3回。
これを1日1回にしました。運動しても1回です。
今の私には合っているかなと感じます。
「プロテインを飲み過ぎると健康が～」という意見も聞きます。
私はそうは思っていないです。
糖質まみれの食事をするならプロテインを飲めばいいのにと思います。
ただ、ホエイプロテインの原料を見ると、どうなのかな～と思って回数を減らしました。
ドイツ産ゴーダチーズとエダムチーズ由来の新鮮な乳清を使用して製造された、溶けが良いホエイプロテイン(ドイツ製造)です。
良質なたんぱく質源として必須アミノ酸の含有量が豊富であり、特にBCAA(分岐鎖アミノ酸)の含量が高く栄養価に優れています。ゴーダチーズとエダムチーズ両方のチーズを原料に使用しているため、安定した品質をを保つことができます。
※ある会社のHP
気になったのはチーズや牛乳。
日本人には合わないとされているチーズや牛乳です。
チーズを減らしたら便が改善されました（ニオイやトイレの時間など）。
「牛乳 日本人合わない」など検索してみて頂ければと思います。
体質的に合わないと考えられるチーズや牛乳を原料にしたホエイプロテインを飲むのって・・と。
プロテインを飲むのに豆乳です。結局はこれも「乳」です。
チーズと牛乳は嗜好品として食べたり飲んでいます。
料理に入れるとおいしいですし、カフェラテだって飲みます。
プロテインを飲まないでタンパク質はどうするのか？
お肉、卵、魚、味噌、納豆などの食事からで問題なさそうです。
もちろん食材選びにはある程度、気を遣っていますが。
チーズや牛乳よりも味噌や納豆の発酵食品のほうが日本人のカラダには合っているような気もします。
プロテインを1日2回飲まなくて問題ないと感じました。
むしろ飲まなくなる日も来るかもしれません。
もともと人は雑食と言われています。
正解はないですし、ひとりひとり体質も違います。
いろいろ試行錯誤していくのは大変ですが、それも楽しみつつやっていければなと。
